Tvůj checklist na Wings for Life World Run
Jak asi víš, běhání není jen o tréninku. Zvlášť když se připravuješ na událost, jako je závod Wings for Life World Run, kde běžíš za ty, kteří nemohou. Právě proto jsme si pro tebe připravili tento kontrolní seznam!
Neděle 4. května se rychle blíží, a my už se nemůžeme dočkat, až společně poběžíme pro dobrou věc. Spolu s tím se začíná objevovat taky nervozita a nejistota: Nezapomněl/a jsem na něco? Jsem dobře připraven/a? Nepřekvapí mě něco nepříjemného? Samozřejmě, žádná kouzelná hůlka proti nervozitě neexistuje a vlastně bychom ji ani nechtěli – trocha napětí je přece součástí každé velké akce, jako je Wings for Life World Run. I tak ale existují způsoby, jak udržet nervy na uzdě.
Pokud poběžíš s aplikací Wings for Life World Run, následující checklist je takovým startovním bodem, ať se ujistíš, že jsi dokonale ready a můžeš si běh naplno užít. Trocha přípravy teď ti zajistí hladký začátek a umožní ti soustředit se na jediné: zůstat před virtuálním Catcher Car co nejdál!
TVŮJ CHECKLIST PŘED ZÁVODNÍM DNEM
Stáhni si nejnovější verzi aplikace.
Uprav si nastavení baterie a polohy. Důležité: Podívej se na speciální stránky s informacemi o nastavení pro různé typy telefonů TADY – ať máš jistotu, že je vše připravené. Pokud používáš telefon s Androidem, stránka obsahuje i videa s konkrétním nastavením pro jednotlivé značky, která ti ukážou, jak aplikaci Wings for Life World Run povolit běh na pozadí.
Tyto dva kroky udělej nejpozději do soboty. (Nenechávej to na poslední chvíli před startem závodu.) Pokud se ale v den závodu objeví nějaké otázky, napiš nám zprávu na náš kanál podpory.
Spusť si zkoušku – tzv. Preparation Run, ať se ujistíš, že nastavení baterie a GPS funguje tak, jak má.
Promysli si trasu, po které chceš běžet. Vyhni se místům, jako jsou tunely nebo husté lesy, kde může být problém s GPS signálem.
Ujisti se, že máš telefon plně nabitý.
Nabij si sluchátka a připrav si je tak, ať na ně nezapomeneš – nejnovější verze aplikace totiž nabízí doposud nejzajímavější audio zážitek, který tě bude informovat, bavit a motivovat!
Pokud ještě sháníš sluchátka, mrkni na nabídku od našeho globálního partnera, sportovních sluchátek Philips. Více informací najdeš na: www.philips.com/wings-for-life-world-run.
TVŮJ CHECKLIST NA DEN ZÁVODU
- Zavři (nebo pozastav) všechny aplikace, které během běhu nepotřebuješ. Baterka by ti měla vydržet déle.
- Asi 30 minut před startem závodu si nech aplikaci otevřenou na obrazovce - spustí se Audio Experience Pre-Show, kterou se naladíš na ten správný vibe. Zhruba 15 minut před startem tě čeká zahřátí s profi trenérem.
- Změnit si můžeš taky jazyk aplikace - stáhne se ti tak jiná jazyková verze Audio Experience. Ať už běžíš kdekoliv, máš na výběr z 18 jazyků. Vyber si ten, který ti sedne nejvíc!
- Aspoň 15 minut před startem si pusť oblíbenou hudbu. (Sluchátka máš s sebou, že jo?)
- Vyjdi ven 5–10 minut před startem, abys měl/a dobrý GPS signál. Pro jistotu doporučujeme přepnout se na mobilní data, ať je připojení co nejhladší.
- Během závodu sem tam mrkni, jestli aplikace pořád běží na popředí – ať tě neztratíme z dohledu.
- Kdybys potřeboval/a s čímkoliv pomoct, napiš nám během běhu přes náš Support Channel.
- Nalaď se i na naši Live TV Experience – sleduj závod živě i s těmi nejdůležitějšími momenty na www.wingsforlifeworldrun.com nebo na Red Bull TV, začínáme v 10:30 UTC v neděli 4. května. Dej o tom vědět i kámošům!
Postaráme se o to, abys byl/a na závod skvěle připravený/á, ať už běžíš s aplikací Wings for Life World Run, nebo na některém z Flaghip Runů. Stačí si před závodem projít těchto pár bodů:
Dobij tělo: Hydratací bys měl/a skončit zhruba hodinu před startem. Ideální je vypít 400–600 ml vody po malých doušcích. Klidně obyčejnou neperlivou vodu.
Nezapomeň se najíst: Poslední jídlo si dej 2–3 hodiny před startem, třeba toast s míchanými vejci, müsli tyčinku nebo hrst oříšků.
Sleduj počasí: Než vyběhneš ven, koukni na stránku našeho oficiálního partnera pro počasí UBIMET, kde najdeš přesnou lokální předpověď dokonce i po hodinách a podle trasy. Takhle tě nic nepřekvapí.
Nachystej si věci večer předem: Rozmysli si, co si chceš vzít na sebe, a rovnou si to připrav, ať tě ráno nestresuje hledání ponožek po bytě.
Spánek je základ: Jdi spát včas a dopřej si pořádný odpočinek. Nezapomeň, že Wings for Life World Run startuje ve stejný čas po celém světě: třeba 13:00 ve střední Evropě, 23:00 na Novém Zélandu nebo 4:00 ráno ve Vancouveru.
Vyraž na nákup: Udělej si včas seznam (banány, müsli tyčinky, ionťáky, opalovací krém atd.) a nakup si dopředu, ať tě v den závodu nic nerozhodí.
